目次
子宮は意外と簡単にズレます
骨盤の中に靭帯や筋肉でできた、ハンモックの様な状態でぶら下がる子宮。
その子宮は意外と簡単にズレます。
尻もちや激しいスポーツの衝撃だったり、姿勢や作業のクセによる筋力バランスだったり、運動不足による血行不良や、今日の生活スタイルでは、座るでも立つでも、同じ姿勢を長時間続けていることが多くなりがちで、身体の軸が歪む原因になると言われています。
子宮も気が付かないうちに右や左、下へずれることがよくあります。
このずれが女性特有の不快な症状をもらたすと考えられています。
例えば、冷え、便秘、生理痛、PMS、筋腫、更年期でのカラダとメンタルの不調、産前、妊娠中、産後の筋力不足に、腰痛、年を重ねると子宮下垂、子宮脱など。
子宮の位置のずれや、子宮の形や血行が悪いことは子供が出来にくいなどの原因にもなります。
でも、上記のようなお話になると、意外と多くの女性の方々が忙しい中で、不快な状態に慣れてしまったり、我慢強く受け入れていたりします。
でも本当はもっと楽になる為に、少しずつでも変えられると思うのです。
子宮と気持ちって連動しているから、落ち込んだり悩んだりしていると、子宮は下がります。
年齢的なことや肉体疲労ももちろん関係あります。
逆に、物理的に子宮を上げてあげると、気持ちも上がってゴキゲンになります。
タイでは、とりあえずアゲとけ！と、とにかくリフトアップします。
子宮が上がり、気持ちが上がり、幸せ度もあがる。（しかも肩も腰も楽になり、身体が軽くなる♪)
ご自身の子宮を大切に心地よくする方法を
一緒に見つけていきましょう
ラクサーとは
タイでは、昔からゴイトン（おなかを押す）、ヌントーン（おなかを蒸す）といったおなかのケアを大事にしている歴史があり、さらに女性には、カオタッギアップ（骨盤まわりを整える）、ヌワッモッルーク（子宮を揉む）という女性に特化したお腹周りのケアがあります。これらはユーファイの施術の１つとしても用いられています。
ユーファイとは、タイの伝統医療に基づくハーブと温熱を使った女性のためのケアです。
基本的にハーブと温熱で身体が緩むと心も緩み、スッキリデトックスがユーファイ施術を受けた後の効果ですが、タイの伝統婦人医達は、ハーブと温熱で取りきれない不調があることを知っています。その大きな原因は、子宮の位置が本来の位置に収まっていない時に起きるとされています。そんな状態の時に使うのが「ラクサー」と呼ばれる治療のためのマッサージです。
身体の不調は、女性の場合おなかまわり、特に子宮のバランスが崩れているからだという概念があり、その時に行うのがおなかまわりを中心としたハーブ温熱療法であり、またタイ伝統医学ではではセンと呼ばれるエネルギーライン、経絡はおへそから始まっており、おへそまわりのケアをすることによって全身が整うという概念もあります。
※写真は、右下がユーファイ協会・女性のためのトータルサポートケアの発起人のちほ先生。
左下がタイ式子宮整体ラクサーの講座でご一緒させて頂いた『ちつのトリセツ』の監修をされた助産師のたつのゆりこ先生です。
どんな施術？
凝り固まった「子宮」をほぐすため、全身にある子宮に繋がるポイントにアプローチして緩めたり、「子宮」を守っている骨盤の歪みを調整していきます。
手法として、指や手のひら以外に足・肘・膝などあらゆる部分を駆使した技法により、押す・揉む・伸ばす・叩く・擦る・引っ張る・捻る…様々な要素を兼ね備えたその施術により、子宮への血流やエネルギーの滞りをなくします。そしてお腹のアプローチで骨盤内の血行を良くしてから、子宮をお腹の上から触れて感じながらゆっくり本来あるべき定位置に戻すことで、子宮そのものをケアしていきます。
（どんな人に適していますか？）
生理の始まった女性から閉経した女性、※子宮を摘出した方にも受けて頂けます。
婦人科系の各症状で悩まされている方、産後のケアにも大変適しています。 産後、閉経後は子宮が下がり易くなり、子宮の下垂が進みひどくなると子宮脱になる可能性もあります。
子宮の状態を良くすることは更年期障害の改善効果も期待出来ます。
※子宮を摘出して方も、全身にある子宮に繋がるポイントを刺激したり、本来子宮があるべき位置を刺激することで、「ここに子宮があった」と身体が感じとり女性ホルモンを分泌すると言われております。
子宮はあらゆる年代、ライフステージにわたって女性の健康と密接に関わっています。
只今、モニター価格でお受け頂けます!!
★タイ式子宮ラクサー120分・・・14,000円→11,000円
★タイ式子宮整体ラクサー90分・・・7,000円（ほっこり～の志茂店限定 詳しくはコチラ）
※別途交通費を頂戴致します。交通費の詳細はコチラ
※ご自宅やホテルのタオルを使わせて頂けますと、更に1,000円引きとさせて頂きます♪
枚数など詳しくはコチラ
※タイ式子宮整体ラクサーは女性の重要な臓器を扱うセラピーです。
以下の症状の方には施術をしてはいけないので、ご了承下さいませ。
1.妊娠中の方
2.生理中の方
3.腹部に炎症が見られる方
（子宮内膜症はOKですが、子宮内膜炎はできません）
4.腹部の手術後の方
（主治医の許可を確認してから、お受け頂けます）
5.癌（悪性腫瘍）
6.高血圧（上が160以上）
7.重度の糖尿病
8.感染症、腫れ、開いている傷口がある方
9.関節に障害がある方
10.発熱中の方
11.骨折、捻挫などのケガの治療中の方
12.子宮脱の方
・不妊治療中の方は医師に相談してください。
フェミニンリラクゼーションコース
タイ式子宮整体ラクサー120分に、下記のメニューから自由に組み合わせして頂けるコースです。
①マンモリラクゼーション
（上半身のガルシャナと胸の施術です）
②温活セラピー
（温灸と遠赤外線の温熱パックで温めながらのマッサージ）
③スペシャルヨガニドラーとフェイス＆ヘッドマッサージ
（不眠やストレスが強い方にお勧めです）
④骨盤ケアとおっぱい体操
（ご自身でのセルフケアの運動をお伝えします）
⑤足裏ヘナパックと部分マッサージ
（足裏からのデトックスと、パック中お疲れの箇所の揉みほぐし）
⑥トークセン
（木槌と杭で叩き、音と振動で深く緩めます）
⑦部分オイルトリートメント
（ご希望の箇所をオイルでしっかり流します）
⑧ヌアットパカマー
（ハンモックのようなゆらゆらストレッチ）
⑨アロマタッチ
（背中と足裏に、アロマオイルを使ったタッチセラピー）
※このメニューだけ45分間の施術ですので、施術時間が+15分、料金は+1,000円となります。
只今モニター価格でお受け頂けます!!!
★フェミニンリラクゼーション150分
16,000円→13,000円
（タイ式子宮整体ラクサー120＋①～⑨の中から1つ）
★フェミニンリラクゼーション180分
1,8000円→15,000円
（タイ式子宮整体ラクサー120分＋①～⑨の中から2つ）
★フェミニンリラクゼーション210分
20,000円→17,000円
（タイ式子宮整体ラクサー120分＋①～⑨の中から3つ)
※⑨アロマタッチをオプションメニューの1つとして、選ばれた場合は
施術時間が+15分、料金は+1,000円となります。
※別途交通費を頂戴致します。交通費の詳細はコチラ
※ご自宅やホテルのタオルを使わせて頂けますと、更に1,000円引きとさせて頂きます♪
枚数など詳しくはコチラ
お客様の声
・「日にちが経ってみてお腹がまだ暖かく心地よいのは、ナナさんの子宮整体とカルサイネイザンの効果かなと思っています。」・・・K様40代
・「子宮へは衣服とタオルが間に挟まる為、おもいっきり押された訳でもないのに、下に下がった物がなんとなく収まった感じがありました。とても不思議な感じがしました。」・・・N様40代
・「おっぱいと子宮は繋がってるんだ！とマッサージ中に改めて実感しました。」・・・F様50代
・「施術を受けた後の生理では、血行の悪さや、体のだるさなど、生理中の不快感がなくなりました。」・・・R様40代
・「胸に表情があるとしたら、元気な感じがして心が晴れやかになりました。」・・・T様30代
・「子宮整体は、呼吸に合わせたリズムだったので、リラックスできて、眠くなりました」・・・R様40代
「女性に産まれたからには、やはりその特有の「子宮」というものを大事にしたいなと私は思っているし、全女性に大事にしてもらいたいと思っています。今回施術を受けて、説明を聞いて、その思いがより一層大きくなりました」・・・M様20代
初めての施術です。
配慮のあるカウンセリングで、緊張もほぐれました。
骨盤ケア…
呼吸の仕方、骨盤の体操を教えていただきました。今まで意識してなかったところなので上手く出来なかったりしたのですが、根気強く教えてもらいました。日頃からやるように頑張ります。
子宮整体…
全く痛みはなかったです。子宮の位置がずれている事で起こる様々なリスクも、わかりやすく教えていただきました。下がった子宮にアプローチして持ち上げてもらっている。そんなイメージです。体の向きを変えながらだったので、多方向からアプローチがかかり、とても不思議な感覚でした。子宮のマッサージは、私も興味があってちょこちょこ調べてはいたのですが、やはり外側からでもこうやって触ってあげる、動かして元の位置に戻してあげる、などをすると、それに身体は応えてくれるそうです。女性に産まれたからには、やはりその特有の「子宮」というものを大事にしたいなと私は思っているし、全女性に大事にしてもらいたいと思っています。今回施術を受けて、説明を聞いて、その思いがより一層大きくなりました。
本来生理前などに施術することによって生理期間が良好に変化が見えるとのことでしたが、たまたま私の予約したタイミングと合わなかったので、この感想を書いている時はまだその生理の変化については述べられないのですが、次の生理でどんな変化があるか、少し楽しみでもあります！
手袋でのドライマッサージ…
マッサージは、オイルマッサージや機械によるマッサージが今までの経験では多く、ドライマッサージというと少し痛いのではないかと想像してたのですが、そんなことはなく、また不思議な感覚でした。
本当にしっかり全身にやってもらいました！
マンモリラクゼーション…
痛みはありません！寝れてしまうくらいです。
仕上がりは本当にふわふわになり、その後、そのふわふわ加減ももっています！マッサージしてもらったことで自分でも意識して普段から、あげたり形を整えたりするようになりました。
施術後も、質問があったりしたら遠慮なく聞いてと言ってくださったので、とても有り難かったです。このように気軽にというか、後日に確認をしたいと思っても、またリピートしないと話ができなかったり、というお店が多いと思うのですが、こちらではメールでも親切に対応してくれるのでとても近しい気持ちになり、頼もしいです。
ぜひ、また相談に乗ってください！施術もとても気持ちよかったので、またお願いします！
M様
先日はお忙しい中、お時間を作って頂きまして、ありがとうございました。
M様のご感想の中で、『 女性に産まれたからには、やはりその特有の「子宮」というものを大事にしたいなと私は思っているし、全女性に大事にしてもらいたいと思っています。今回施術を受けて、説明を聞いて、その思いがより一層大きくなりました。 』というお言葉、本当に嬉しく感じました。
M様はお若い方ですが、今そのような意識でいらっしゃったら、この先もっともっと女性性を深めていく事が長く出来ますので、とても楽しみですね。
今回M様がDeep breathの子宮の施術を受けてみようと思われた理由は、膣の筋肉が緩いと感じられて、尿漏れがあったり、性交の時に男性がなかなかイキにくいとの事で、悩まれたそうでした。
原因は運動不足や、骨盤の歪み、姿勢等が考えられますので、『骨盤ケア』で骨盤底筋を意識した呼吸や運動、ヨガのポーズをお伝えしましたが、骨盤底筋は使い方が難しいので、効果を感じられる事は難しいかもしれません。
そして、筋肉を鍛えると言っても、腹筋やスクワットとかとは違う、力まない事が大切なインナーマッスルなので、日々の意識が大切です。
M様は便秘があるそうですが、便を出す時に踏ん張ったりする事は多くありませんか？
普段の身体の緊張はどうでしょうか？
子宮整体では、骨盤底筋と繋がりがある脚の内側の筋肉(内転筋)をストレッチして、可動域を広げていきましたが、普段からその部分を意識して使えるようにすると良いですよね。
足を閉じる動作など。踏ん張らないように。
そして、骨盤底筋が緩んでいるという事は、子宮・内蔵が下がりやすいので、最後にやりました子宮の位置を整える手技で整える事は大切です。
『骨盤底筋 鍛える』で動画は沢山出てきますので、ぜひ探してみて下さい。私がお伝えしたやり方そのままじゃなくても、もしもっと続けやすいやり方を見つけたら、意識して続けていく事が大切ですので。
そして、オリモノの匂いも気になるとの事でしたので、菌、ウイルスの繁殖等の可能性もありますし、何か自覚症状がなくても、気になるようでしたら安心の為に検査をお勧めします。
生理前後も、そんなに不快症状はないようですが、生理の時の匂いも気になるようでしたら、布ナプキンをお勧め致します。
紙ナプキンには科学物質が使われていますし、経血を固める影響で匂いが出ますが、布ナプキンは自分の経血の状態もわかりますし、意外とサラリとしています。
毎月の事ですし、この先、長く生理期間を体験する事になりますので、試しに布ナプキンを使ってみて、子宮を冷やさない習慣の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
洗わないといけないので、習慣になるまでは大変かもしれませんが、子宮を大切にする子宮ケアとして、生理期間を今より快適に過ごせるアイテムになれたらいいですね。
それから、M様のお話しの中で、膣の筋肉が緩んでいる事で、性交中にお相手がなかなかイキにくいと、挿入時間が長く感じられて、早く終わって欲しいと思ってしまうとお聞きした時に、老婆心ながら、思わず『中に入れる事だけが性交ではないです』と言ってしまいましたが、世代は違えど同じ女性として、本当にそう思っています。
あの時はうまくお伝え出来ませんでしたが、その後、滝口いず美先生のブログに、私が伝えたかった事が書かれていたので、よろしければご参考にして頂ければと思います。コチラです。
以下、ブログから引用させて頂きます。
↓↓↓
『性交って、男性が射精して完成だって思っています？』
『はい。それが常識かと』
『でも、だったら射精って言葉で良くないですか？
性交っていうのは、性が交差しているとか性が交わっているってことだから、、、、
一緒にいるだけで、手をつないでても性交だろうし、一緒に隣で寝てても性交かも。
ただ、射精をしたことで、物に感じるって思うのですから、
射精をゴールにしているっていうことが嫌なのかなあ』
『あ、そうです、そうです。別に射精に行かなくてもいいのに。
私は単純に二人の時間を楽しみたいのに、
旦那さん自身が射精しないと申し訳ないっていう感じだし、
射精できないと焦るし。
だから、私自身が彼にとって、シャセイをするための道具に感じてしまうのかも』
な、る、ほ、ど。
『旦那さん、アダルトビデオ、見ます？もしくは見ていました？』
『はい、おそらく』
『そうですか。
あの、アダルトビデオって、男性がより早く効果的に射精をすることを最終ゴールに作られたものなので、それが性行為のお手本になっちゃうと、どうしてもゴールが射精になりますよね。
そうなると、女性の気持ちが置いてけぼりだし、
まあ、アダルトビデオの代わり、つまり「物」に感じるのは、理解ができることです。
それによって、
多くの男性が、きっと（射精をして終わるはずだ）っていう飼い慣らしの洗脳をされているだろうから、きっと男性のプレッシャーもすごいでしょうね。』
…続きはコチラをご覧下さいませ。
私も二十代の頃は、相手も若いし、そんな風に性交を考えて、疑いませんでした。
その時は確かに、あんまり楽しくなかったなぁと、遠い記憶ですが…。
でも、段々と…自然と…いろいろな事がオープンになっていくうちに、女性の身体は奥深いし、身体だけではなく、心も繋がっていて、性交＝射精ではないと思えたら、自分の身体を大切に出来るので、一方的に相手に忖度するのではなく、“性”が“交差”するコミュニケーションが大切だと思えたりするのです。
もちろんM様は、射精するお相手の為だけに、骨盤底筋を鍛えるのではなく、内蔵下垂や尿漏れを防ぐ為でもあり、ご自分の為ですが、効果はすぐ表れなかったり、続けないといけないので、その間、性交が苦痛に感じられてしまう事は、とてももったいないと思いますので、どうかご自身を責めたりせず、お身体を大切に、効果がなくても努力をされているご自身に自信を持って下さいね。
後、便秘も改善しないと、本当の健康になれませんので、繊維質の多い食事と、水分もしっかり摂るようにして、それに運動や三食きちんと摂る事や、規則正しい生活…と当たり前の事を書きましたが、仕事優先だったりするとなかなか難しいですからね。
M様は便秘が慢性的な状態で、それが“普通”になってしまっていると、不調でも我慢出来たり、違和感を感じにくくなってしまいますので、１日１回は排便がある事を習慣にしましょう。
まず食生活が基本になります。
排便が毎日ある気持ち良い状態を“普通”だと感じられたら、もっともっと本来持っている良さか発揮されると思いますので、これからが楽しみですね♪
「子宮へは衣服とタオルが間に挟まる為、おもいっきり押された訳でもないのに、下に下がった物がなんとなく収まった感じがありました。とても不思議な感じがしました。」・・・N様40代
『子宮整体』にオプションの『アロマタッチ』一つ付けた『フェミニンリラクゼーション165分』のコースを受けましたが、心地好くあっという間に時間が過ぎました。
自宅でマッサージを受けたくて探していたら『子宮整体』という言葉に惹かれました。
30代で卵巣嚢腫の手術を受けた影響で、去年…早めに閉経した為、動悸や不眠といった更年期に悩まされいました。
体も解され、1日だけでも早く寝れたらいいなと思っていました。
整体といっても、施術はタイ古式でしたので、ストレッチとほぐしで、普段使っていない所が伸ばされ、また固まった所が解されて、またゆったりとしたリズムで行う為、心地好く、だいぶ寝てしまいました。
子宮へは衣服とタオルが間に挟まる為、おもいっきり押された訳でもないのに、下に下がった物がなんとなく収まった感じがありました。とても不思議な感じがしました。
『アロマタッチ』は、8本の精油を使う為、1本1本違う香りを楽しむだけではなく、優しいタッチでこちらも眠りに誘われました。
どちらともの効果だと思いますが、この日は、かなり深く寝る事ができました。本当にありがとうございました。
たまには、お家でこんな贅沢もいいなと思いました。
N様
先日はお忙しい中、お時間を作って頂きましてありがとうございました。
その後、深く眠れたとの事で良かったです。
不眠や浅い眠りの原因は様々ですが、更年期に多いのは、まず『自律神経の乱れから体内時計が狂い、眠りに入っていけない』ことだそうです。
体内時計は朝にリセットされますので、睡眠や食事の時間がバラバラな場合は、毎日同じ時間に起床する事から始めるといいそうです。
☆朝日を浴びる
☆朝食を摂る
☆身体を動かす
…以上の事を心がけると、身体は「新しい一日が始まった」と認識して体内時計がゼロから動き始めます。
体内時計が一定のリズムで正しく動いていると、夜は自然に眠くなるそうです。
「睡眠ホルモン」のメラトニンは、夜にブルーライトの光を見続けていると、脳が誤作動を起こし、分泌を妨げられてしまうので、夜のスマホやパソコン作業も注意です。
加えて、たんぱく質の多い食品を摂る事で、メラトニンの分泌も増えるそうです。
飲み物は白湯がお勧めですが、N様はなかなか飲む事が無いようでしたので、胃腸が冷えて消化が滞り、パワー不足にならない為にも、コーヒーやお茶ならアイスよりホットを選んだり、同じお茶系なら緑茶より麦茶というように、カフェインの入っていないドリンクを選べたら理想的ですね。
カフェインには利尿作用がある為、かえって水分不足になってしまう恐れがあるからです。
冷たい飲み物も、胃腸の機能低下やむくみの原因にも繋がります。
睡眠不足やストレス、アルコールやカフェインの摂取、喫煙などは動悸を誘発させるので注意です。
又心肺機能の低下によって、動悸や息切れを感じやすくなるので、日頃から無理のない範囲で身体を動かして心肺を鍛える事も大事です。
自律神経は生活習慣や食事、睡眠、運動など自分自身の工夫で整える事ができます。
ホルモンと自律神経は連動していますので、エストロゲンの減少によってその恩恵に預かれなくなる更年期以降は尚更、健康の基本である今の生活を見直して、出来る事から実践してみて下さいね。
そして、閉経後の女性ホルモンは、卵巣ではなく副腎でつくられるので、副腎が元気な人は、エストロゲンの分泌量が急激に減る事はなく、『低め安定』に維持され続け、一生元気でいられるそうです。
副腎ケアは、『何を食べるか』も重要ですが、何を『入れないか』“引き算のケア”が重要です。
グルテンを含む小麦粉、カゼインを含む乳製品を入れない事で、腸の炎症やアレルギーを予防します。
重複になりますが、添加物や化学合成物質を含む食べ物や飲み物、カフェイン、アルコール、遺伝子組み換え食品、お菓子やジャンクフードなどの”毒素“をなるべく入れない事で肝臓の負担を減らします。
そして、ホルモン生産に必要な栄養素ビタミンB群、たんぱく質、亜鉛を摂りましょう。
↑
…偉そうに書いてしまいましたが、N様の症状を聞いて調べた情報なので、もう既にご存知の事も多いかもしれません。
しかし、とても基本的な事であっても、行っていく事、続けていく事は強い意志が必要で、難しい事もあります。
私自身もその大変さは良くわかるので、全くやらないよりは、少しは気にしてみる事から始めて、身体の調子が変わってきたら、徐々に生活習慣に取り入れていけるといいですね。
N様は卵巣嚢腫の手術をされた事もあり、『子宮整体』という名前に惹かれて、受けて頂きましたが、これまでのマッサージや整体などの経験から、身体の癖による筋力の左右差や骨盤の歪みが、中の臓器である子宮の歪みに繋がる事をご存知だったのかもしれませんね。
子宮は骨盤の中で、靭帯によって吊るされており、骨盤が歪むと子宮も同じように歪みますので、骨盤の正常な動きを取り戻す事が大切です。
子宮が左右に傾いていると、生理痛や不妊の原因になります。
更年期以降であっても、子宮が前屈している場合は、膀胱を圧迫する為、膀胱炎や頻尿の原因になり、後屈している場合は、直腸を圧迫する為、便秘や痔、腰痛やオリモノの匂いが臭くなります。
子宮は真ん中に位置し、他の臓器を圧迫しないよう程よく空間がある事が大切です。
又筋力の低下や、猫背や反り腰が原因で内臓下垂になりますので、内臓同士が重なり合って押しつぶされてしまうと、血行不良になり、老廃物がスムーズに排出されず、むくみや冷えに繋がります。
そして、冷えは内臓機能を低下させ、基礎代謝を低下させる原因になるのです。
筋力をアップさせてあげる事や、姿勢の改善をする事が大切な事です。
Deep breathのメニューで言うと、骨盤底筋を鍛えるエクササイズの『骨盤ケア』や『カルサイネイザン』の施術の中でも、ヨガのポーズや呼吸法を取り入れています。
今回受けて頂きました『子宮整体』のように、コリを解したり、ストレッチしたりのリラクゼーション施術の中で、身体も子宮の位置も整える整体は一石二鳥とも言えます。
そして、子宮はそんなに強い刺激じゃなくても、骨盤周りが整った状態であれば、ゆっくりじわじわソフトな圧で大丈夫なのです。
それに普段はなかなか意識のいかない子宮ですが、触れられる事で意識出来ますし、血行が良くなって、本来あるべき子宮のパワーを発揮できるサポートが出来るといいなと思っています。
アロマタッチは、精油の香りや働きにプラス、タッチセラピーの要素も加わっているので、優しくゆっくりした手技で、深い落ち着きや安心感に包まれて、脱力出来ます。
その方にとって必要な事が起こるとされているので、N様には自然な眠りにつく事が出来たようです。
Deep breathのメニューにもあります『ヨガニドラー』も、自然に少しずつ眠りに入っていくガイド瞑想なので、無料のアプリも出ていますし、なかなか眠れない夜にはお勧めです。
お一人おひとりに合わせたキーワードを使って、潜在意識にアプローチしていく『スペシャルヨガニドラー』も、モニター期間中はご希望により、無料でお付け致しますので、施術後にごゆっくりお休み頂くことも出来ます。
又子宮の位置の調整や、身体のメンテナンス、深い眠りでお疲れを取りたい時など、お気軽にお申し付け下さいませ。
肩・首の時の力加減が、若干強く感じられたとの事でしたので、次回は弱めから徐々に深く入れていくように、N様のご希望に沿えるよう心掛けていきますね。
身体の部位によって、力加減のお好みは変わって当然なので、その都度ご遠慮なく、お声をかけて下さいませ。
ご自分のお身体の感覚に正直に、贅沢なお時間を一緒に作りましょう。
「おっぱいと子宮は繋がってるんだ！とマッサージ中に改めて実感しました。」・・・F様50代
フェミニンリラクゼーション180分の中の子宮整体は、圧加減もちょうど良く、リズムもじんわりと圧して下さり、腹部の血行が良くなった感じで、自分の体とゆっくり向き合えたセラピーでした。
下腹部や骨盤内の丁寧な施術で、腹部の固まっていた内臓にすき間ができたようで、本来の形の内臓に戻り、あるべき場所に整えられ、子宮を初めて体感できた驚きの体験でした。
マンモリラクゼーションは、今回で4回目になります。
やはりおっぱいのハリ？固さがとれてフカフカでバストアップされる事に毎回驚きます。
それに背面の肩甲骨や腕のマッサージから伸ばして下さるので、胸も開かれて呼吸も深くなるようです。
今回はゆったりとした子宮整体も取り入れてマッサージしていただき、体の中の子宮を改めて意識したような気がしました。
そしておっぱいと子宮は繋がってるんだ！とマッサージ中に改めて実感しました。
終了後は下腹部、骨盤回りがとても軽くなった感じがしました。
最後のアロマタッチは、背中にゆったりと8種類の精油で流されるトリートメントで不思議な感触で背中に８色の虹？を描かれてるような感じだなぁ～と心地よくウトウトと寝てしまいました。
毎回いろんな気づきを感じながら体も軽くなり、奈々先生のマッサージに癒されてます。
今回もありがとうございました。
またよろしくお願い致します。
Ｆ様
お忙しい中、お時間を作って頂きまして、いつもありがとうございます。
Ｆ様は、骨盤は右が上がっていましたが、子宮の触診の時は左に違和感があったとの事で、お話をお聞きしましたら、左側を下にして寝る事が多いらしいので、左に子宮が寄ってしまう原因かもしれないと気付かれました。
腹部は強めの圧が苦手との事でしたので、確認しながら表情を見ながら行いました。それ程深い圧ではなくても、ご本人にとっては子宮が上がったのを体感出来たそうなので、デリケートな部分ですし、今後もコミュニケーションを取りながら一緒に行っていきましょう。
そして、子宮とおっぱいは繋がっているという事に、施術を通して改めて気付かれたそうで、どちらも温かく、柔らかい状態でいる事が元気な女性の身体のポイントですので、身体が喜んでいる状態をぜひキープしていきましょう！
Ｆ様は、いつも新しいメニューや施術が追加されると、必ず体験して頂きますので、その好奇心旺盛な冒険心が若さや美しさの秘訣ですね♪
私も、もうこれ以上メニューは増えないだろう…と自分でも思っていたのですが、ついつい施術欲が止まらなくて、珍しい施術を習ってしまいますが、Ｆ様のように楽しみにして頂けて、選んで頂ける方がいらっしゃると、もしかしたら又珍しい施術に出会えば増やしてしまうかもですので、どうぞ今後もお楽しみに(笑)
一通り体験されましたら、ぜひお気に入りの施術を組み合わせた、Ｆ様オリジナルメニューで、オーダーメイドしてみて下さいませね。
お時間だけ決めて頂ければ、オーダーメイドコースとして、厳選メニューで行います。
それから、Ｆ様からはとても鋭いご指摘を頂きました！
今回は、子宮整体→マンモリラクゼーション→アロマタッチ…の順番で行いましたが、最後のアロマタッチは45分間うつ伏せですので、マンモリラクゼーションでせっかく上に上がり、フカフカになった胸が潰れてしまう！と…。
さすが何度かマンモリラクゼーションを受けられていらっしゃる方ですので、敏感ですね。
私がこの順番にしたのは、先に着衣の施術を行ってから、肌に直接触れるマンモリラクゼーション（手袋でのドライマッサージと胸）、最後にアロマオイルを塗布する施術を行った方が、血行が良くなった肌へのオイルの吸収が良くなるし、まどろみながら最後に寝て頂けると考えていたのですが、お胸をせっかく持ち上げたのに、うつ伏せが長いと心配になりますよね!?
でも実際は、そんなにすぐペシャンコになる事もないとは思いますが、今後は行う前にお伺いをして、先にアロマタッチで香りに包まれながら→子宮整体→最後にマンモリラクゼーションで、終わる事も良いかもしれません。
Deep breathの施術は、単品より、いろいろなメニューを組み合わせたコースが多いので、順番によっても又感じ方は変わると思います。
ぜひ遠慮なく、今回の順番のご感想や、次回の提案、アイディアがございましたら、参考にさせて頂きますので、お知らせ下さいませ。
その方によって大切に思っている事が、胸のフカフカなのか、オイルの吸収や最後の眠りなのか、違いますからね！
Deep breathは、いつも一定のクオリティの頑固職人系ではなく、可能な限りフレキシブルに、お客様に合わせたオーダーメイド施術でやっています。
同じ方で同じコースであっても、その時のその方のお身体や、気分、季節や空気感でも違った施術になると思います。
リピーター様でも、いつも新鮮な気持ちで、お身体と対話させて頂きますので、どうぞご希望やご意見をお申し付け下さいませ。
言わなくてもわかるのが“ゴッドハンド”かもしれないので、そうすると私はまだまだなのですが、情報を共有させて頂きたいので、どうぞご自身の感覚に鋭く、正直に、気付いて頂く、そんなお時間をこれからもご一緒させて頂きたいと思っております。
こちらこそ、これからもよろしくお願い致します。
「施術を受けた後の生理では、血行の悪さや、体のだるさなど、生理中の不快感がなくなりました。」・・・R様40代
『子宮整体』
施術を受けた後の生理では、血行の悪さや、体のだるさなど、生理中の不快感がなくなりました。
子宮や骨盤周りだけではなく、全身もマッサージしてもらえたので、とてもよかったです。
『アロマタッチ』
スッキリした香りが気持ちよく、施術後は気持ちもリフレッシュすることができました。
背中や足裏、頭まで丁寧にマッサージしてもらえたので、満足できました。
首もとから髪の方へかきあげるようなマッサージが、特に気持ちよかったです。
アロマオイルが浸透していく感じで、施術後は肌の状態も良かったと思います。
『ヨガニドラー』
施術中の最初のほうは、まどろんだような心地よさがありました。優しく語りかけられているのを聞いていると、だんだん気持ちが軽くなっていくようで、途中から眠っていました。目が覚めてからも、心地よさは続いていました。とても深いリラックスができました。
顔と頭のマッサージの後、鏡を見たら、顔のシワが伸ばされていたように思えました。
Ｒ様
先日はお忙しい中、再びお時間を作って頂きましてありがとうございました。
施術後の生理では、生理中の不快感が軽減されたとの事で、良かったです！
骨盤や子宮のズレは、施術である程度整えていく事が出来るので、子宮周辺の血液の巡りが良くなっていくと、冷えが解消されて子宮も元気になりますからね！
ただ割と簡単に整いやすい場合は、日常生活で、簡単に元に戻りやすくもあります…。
普段の筋肉の使い方のアンバランスで、簡単に歪んでしまいますが、逆にメンテナンスやケアをしっかり行えば、本来の状態へと整いやすいのです。
それだけ骨盤や子宮は動きやすいですから、時間や手間をかけた分だけ、応えてくれるのは、メンテナンスしがいがありますね！
それから、一番のお悩みのPMSは相変わらずだったとの事でしたので、PMSに関してはちょっと違った見方をしてみてはいかがでしょうか？
私も月に1～2日あるのですが、毎月毎回あっても、全然慣れなくて、本当に完全に無くなって欲しい！と思うのですが『禁断の果実 女性の身体と性のタブー』という本の中で、PMSについてこの様に書かれていました。
↓↓↓
『生理周期のこの時期を、感受性と鋭さの高まる時期として経験する人たちもいる。もちろんそれは過酷だけれど、同時に（たとえば創造性の面では）興味深く豊かなものである。
まるで生理前の数日間に、ある人たちでは回路が開いて、ダークサイドへの感受性が高まるみたいに。
あるシンガーソングライターとこの話をしたことがある。毎月生理の2日前の恐ろしい悲しみを、彼女は作曲のために待っているのだと語ってくれた。この悲しみは創造の原動力として作用するから。
彼女曰わく
「私は調和がとれた幸せな生活を送ってるから、PMSが原因のこの苦しさがなかったら、創造に向かう力が湧いて来ないと思う。」
ヴァージニア・ウルフ曰わく
「昨日『オーランド－』の中の最も生き生きした、最もきらきらしたページを書こうと思っていたのだが－－まったく、ただの一滴も出て来なかった。
いつもの肉体的理由のために。ところがそれらのページは今日生まれてきた。
世にも奇妙な感じ。まるで脳内の考えの流れを一本の指がとめてしまうみたい。封がとれると血液が辺り一面に奔流する。」
（次の言葉は私が一番好きな言葉です）
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「世界ははかなくて嘆きしか生まれない場所だけれども、もし私たちが望めば、PMSを、そんな世界のありのままの姿を見ることができる特別な場所と考えることだってできるし、光の当たる空き地とみなすことだってできる。」』
・・・この本の読書会に参加した時のお話しはコチラに書かせて頂きました。
その読書会では
『PMSは自分のケアの為の時間が来た、休む時間が来た、と思うコトに』していると仰る方もいましたし、ミスや不注意等何かあっても自分を責めないで良い、『責めない！』と大義名分にしていい時間だと思うのはいかがでしょうか？
ヨガニドラーのキーワードを考える為に、いくつか事前に質問をさせて頂きましたが、『時間を忘れるくらい夢中になって、集中して没頭できる好きなコト（行為）は？』のご回答の中で『写真を撮っている時』とのお答えがありましたので、敢えてPMSの真っ最中に、撮ってみてはいかがでしょうか？
Ｒ様も芸術家肌なので、ダークサイドへの感受性が高まって、回路が開けば、普段とは違った作品が出来るかもしれません。
創造の原動力として、その時間を使った作品が出来ましたら、（もしよろしければ）ぜひ見せて下さいませね♪
「胸に表情があるとしたら、元気な感じがして心が晴れやかになりました。」・・・T様30代
●子宮整体
整体という名前から、
体を整えて調整していくイメージがあったので、こんなにもリラックスできて気持ち良いものなんだと驚きました。
終わった後には身体がとても軽くなりました。
子宮に関しては、
触れてもらうことでこんなにも意識ができるんだと実感しました。
私は子宮筋腫があり、普段は食事などは気にしてみたりしますが、目に見えないものなので、こうやって丁寧に誰かと一緒に身体に向き合ってもらえる時間は、とても貴重で、安心感もありました。
ありがとうございました。
●マンモリラクゼーション
ガルシャナを受けている最中は、
摩擦感に少し刺激の強さを感じました。
胸周りは、普段自分でも触れたことのないようなところまで、丁寧に施術してもらえて、血行が良くなったようなほぐれた感覚がありました。
翌朝鏡で見ると、胸のハリ感が違うように感じて驚きました！
大きくなったかは分かりませんが、
胸に表情があるとしたら、元気な感じがして心が晴れやかになりました。
●アロマタッチ
香りが心地良く、途中うとうとしてしまいました。こんなにスッと身体に入ってくるような香りを感じる体験は初めてでした。
終わったあとは、全身が脱力感で、
溜まっていた疲れが押し出されたような感覚がありました。
力が入らずその夜はボーッとして過ごしました。
普段は、やらなければいけないことがあるとついつい動いてしまうので、
それが出来ないくらい緩んだ身体に驚きです。おススメです。
Ｔ様
先日はお時間を作って頂きまして、ありがとうございました。
Ｔ様は、ダンスをされたり、絵を描かれたりと、感性を普段から使っていらっしゃる方なので、とても感覚に敏感で、施術中も刺激が強く感じられたり、くすぐったかったり、もう少し深く入れて欲しいと感じられた時等、我慢せずにその都度仰って頂けたので、施術者と受け手だけの関係ではなく、二人で施術を作っていったような、とてもクリエイティブな時間となりました。
私は自分のやり方を通すというより（やり方はありますが、全員に同じように行っても、その方の満足はその方にしかわからないので）、お客様ご自身の中で、「もう少しこうだったら、もっと気持ち良いかも!?」とか浮かんだ事があれば、遠慮なく仰って頂いて、一緒に施術を作っていくような時間が持てたら、と思っています。
中には「痛いけど効きそうだから我慢する」とか「自分が凝っているから（硬いから）痛いだけなので、仕方ない」と、刺激が強く感じられても何も言わず我慢される方もいらっしゃいますが、もし不快な強さの時は遠慮なく仰って頂いて大丈夫ですよ！
本当は私の方で察して、強さを調節できるのが、『ゴッドハンド』とか『プロ』の仕事なのでしょうけど、私はそこまで過信しないで、お客様の気持ちやご希望を聞きながら、一人一人オーダーメイドでやっていきたいので、ぜひご自身の感覚に正直に、思った事を伝えて頂けたら嬉しいです。
私の方でも、硬さや滞りがあるような部分では、声掛けをして、不快感を与えないように、痛みを我慢させないように心掛けます。
Ｔ様は、お腹の施術の時に左下に違和感というか、痛みを感じられたそうで、私が触った感じで、子宮とのスペースが入りにくかった方は右でしたが、痛みのあった左下はちょうどＳ状結腸がある場所だったので、ガスや便が溜まってる可能性も考えましたが、便秘はしていないようでしたので、何が原因か一緒に考えて頂きましたら、その時排卵期で、ちょうど今回は左の卵巣からの排卵の時だからかも!?と仰って頂きました。
施術も身体に関しての事も、全て受け身ではなく、積極的にご自身のお身体に興味を持って、ご自身でも考えて頂く、そんな時間でしたので、私は触れただけでしたが、ご自身で子宮を意識して、子宮と繋がって頂く事が出来たのだと思います。
ホルモンバランス調整セラピーの説明にも書きましたが、皮膚は触れられた所に意識がいきますし、心は意識を向けられたものに、くっついていく性質があるので、身体からアプローチする方法を使っています。
子宮や胸のように、女性らしさの象徴の部分を意識し、身体が緩むと心も緩みます。
女性としての自分を大切にケアしていると、ありのままの自分が居心地良いと、素直に思えるようになられますね。
そして、Ｔ様はとても肌がきめ細かく繊細でしたので、ガルシャナ（絹の手袋）での刺激でも、強く感じられたようでしたので、次回はガルシャナの代わりに、着衣やタオルの上から軽く摩って、リンパの流れを促すやり方でもいいかもしれません。
アロマタッチを終えた後は、チークを付けたように頬の血色が良くなり、お顔の施術はしませんでしたが、お化粧されたかのように、明るい表情になられていましたね！
よろしければ又、ダンスや絵のような、クリエイティブな施術をご一緒しましょう。
「腰まわりが今日は暖かく、これはひとえに子宮整体のおかげかと思い連絡しています。
そのおかげでしょうか、目覚めも良く、ずっと朝はなかなか起きられないことも悩みでしたので嬉しくて報告致しました。」・・・S様50代
お世話になります。フェミニンリラクゼーション150分を受けましたSです。
今日は、遠赤外線の温熱パットまでご持参されての出張施術ありがとうございました。
出張サロンなのに、ここまで用意してもらえるなら、わざわざサロンに出掛けなくても、自宅に来てもらう方が楽ですね。
体の芯まで温まるので遠赤外線好きなんです。好きな場所に移動して、つい使い放題させて頂きました。
さて、近年、周りの同年齢の女性が次々と閉経するなか、まだ一応、月のものはありますが、鬱や体の不調をよく感じるようになりました。
更年期障害じゃない？と友から言われながら、ある日、子宮のずれや骨盤のずれが体調を崩す原因と知りました。
そして、ネットサーフィンをしていたところ、こちらの出張サロンを知りました。
とても細かく、詳しい身体のあれこれの内容はすみません。感動はすれど読みきれていませんが子宮整体に目が止まりました。
そこで早速受けさせて頂きましたしだいです。
今日の素直な感想でしたね。
わたくし大変疲れていたようで、子宮を支える筋肉をつけるための、筋肉トレーニングや、骨盤調整。なかなか大変でした。日頃の運動不足を痛感しました。
耳とお腹の温灸は、ずっと受けていたいほど気持ちよかったです。はじめ両耳と頭のてっぺんの温灸から始まり、頭からは、少しづつ移動されて眉間辺りまで温灸してくださいましたね。
不思議と調子が悪い場所は温灸が熱くなり、まるで早く良くなるように調整しているように感じた話から、つい、秘密の話まで初対面なのに話してしまいました。それだけ、温灸はじんわりと心をほぐすのかもしれません。次回はリラクゼーション施術と温灸のセットを受けられたら幸いです。
子宮整体は、お腹周りだけの施術を想像していたのですが全身でしたね。私が今、何をされているのですか？とたずねた時、子宮と繋がる場所の施術をしているのですよと教えてくださいました。
足先から背中や腕の方まで、子宮は関係していたことに驚きです。だからこそ、わたくしみたいに猫背で仕事をしていると子宮がずれてしまうのですね。
ところで子宮整体は、タイが発祥との事ですが、本場タイでは産後のケアも盛んとのことを教えてくださいましたね。
タイの人たちが常によく笑いおおらかなのは、こんな施術が当たり前にあるからなのかもしれませんね。
わたくしみたいに、マグロのようにリラックスしたい人にはあまり向かない施術かもしれませんが、常にアクティブに輝いている中年女性の皆さんは絶対喜ばれると思います。
わたくしも、しばらくはリラクゼーションと温灸中心の施術を受け、体を柔らかくして。
改めて筋肉トレーニング付きの子宮セラピーを受けなおしてみたいです。またよろしくお願いします。
(次の日、S様からこのようなメールを頂きました)
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おはようございます。子宮整体でお世話になりましたSです。朝からすみません。
実は腰まわりが今日は暖かく、これはひとえに子宮整体のおかげかと思い連絡しています。
そのおかげでしょうか、目覚めも良く、ずっと朝はなかなか起きられないことも悩みでしたので嬉しくて報告致しました。
朝から失礼しました。ありがとうございました。
Ｓ様
先日はお時間を作って頂きまして、ありがとうございました。
そして次の日の体調の変化まで、詳しくありがとうございます。
Ｓ様は、心身共にとてもお疲れでいらっしゃったので、タイ式マッサージや骨盤調整ストレッチのように、動きのある刺激的な施術より、次回はオイルトリートメントのロミロミや、ゆったりリラックス整体のように、安心して眠れるようなリラクゼーションを目的とした癒しの施術の方が合っているかもしれませんね。
Ｓ様は子宮のズレも気になっていらしゃったので、もし今回のような子宮の施術をご希望でしたら、オーダーメイドコースとして、リラクゼーション施術にプラスしてカルサイネイザンを付けて頂ければ、お腹の施術や子宮のリフトアップも行います。
カルサイネイザンの後半には、ヨガのポーズが入っていますが、筋力アップより、リラクゼーションがお好みであれば、無理やりやらせる事はございませんので、施術前に内容のご相談をしましょう。
また今回とは違った感じで、Ｓ様のご希望に添ったオリジナルの子宮セラピーが提供出来れば、と思っております。
そして、Ｓ様がDeep breathを選んで頂きましたきっかけとなった、ご友人様との会話の“更年期障害”についてですが、
『女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓』（著者:若林理沙さん）という本の中のでは、このように書かれていました。
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女性の平均的な初潮開始年齢って12.5歳。平均的な閉経が50歳くらいで訪れます。今、女性の平均寿命って86.39年。…圧倒的に月経がない時期の方が長いのだ。月経がないと、女性じゃないってありえないと思わない？小学生の女児だってしっかり女だし、閉経後だって女よ。もちろん高齢者だって。
月経のあるなしで女性性が付加されたり、剥奪されたりすることはナンセンス。同じように、子供を産む産まないで女性性をどうこう言われるのもおかしい。また、月経を女性性の象徴として神秘的にとらえ、特別に持ち上げることも非常におかしな風潮だと思っています。なんでそんなに肉体や生理現象に引きずられなければならんのだ。
だいたい生殖可能かどうかで「女性」かどうかが決まるっていうのがおかしい。肉体的な性別と精神的な性別が全然違うこともあるし、そもそも、「女性」「男性」って区別自体もアヤシイ。肉体的な性別も、精神的な性別も、実際のところ恐ろしく細かいグラデーションがあるのですよ。
月経が終わった程度で、子供産んだ程度で、みんなが積み上げてきた千差万別で固有な「女」が消えてなくなるわけがないのです。ましてや更年期の症状が現れたからって「私はもうオシマイね」なんて思う必要はまったくないわけです。
身体的な変化が訪れたからと言って、今までの「私」がなにか別なものに変質してしまって、それが悲しむべきことなのだ…なんてイメージは全部どこかに捨ててしまいましょう。月経が止まってしまってもあなたは間違いなく今まで通りの「素敵な女」ですよ。
…そして、このようにも書かれています。
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私は子供産んだらものすごい健康になりました。これは別に出産がデトックスになったわけではなく、生活習慣がガラッと変わったことが原因だと思われます。赤ん坊は早寝早起き、だから夜は早めに眠らないと、明け方早くに赤ん坊に起こされて毎日寝不足で家事も仕事も回らなくなるため、自然と早寝早起きになります。その結果、体内時計が整い、自律神経失調症の症状が出にくくなります。
…こんな風に、生活習慣を変えることができると、精神的にも肉体的にも安定するわけなんだけど、コレって別に子供産まなくても大昔はみんな多分やってたのよ。小学生の頃とかのことよ。あの頃は酒飲まないしタバコ吸わないし、少なくとも10時頃に寝るし、おやつは勝手に食べられないし、ご飯はしっかり食べさせられるし、体育で強制的に運動させられるしね。
模範的な小学生の生活を実践するだけで、相当心も体も安定します。カラダが元気なら心も平和になるんですよ。
メンタルやられるとカラダが調子悪くなることについてはかなり敏感になっている人も、生活習慣でカラダの調子が悪くなっているから、メンタルも不調に陥っているってことにあんまり気づかないみたい。
ココロとカラダは表裏一体なのよ。
メンタルからカラダへのフィードバックだけじゃなく、カラダからメンタルへのフィードバックも行われていることに注意してあげてね。
…だそうです。
Ｓ様のお話しをお聞きしましたら、年齢的な事での鬱や体調不良というよりは、食生活や生活環境が影響しているように、思われました。
ましてやＳ様はまだ生理も続いていらっしゃいますし、施術後の変化も敏感に感じられていらっしゃったので、身体は手間を惜しまなければ、変わっていくと思います。
生理の状態は、１ヶ月間どう過ごしたかを表す成績表のようなものです。
生理がいつもより辛かったら、生活を振り返るきっかけにもなりますが、いつも辛いと“これが普通”“こういうもの”だと諦めないで下さい。
次の生理の為にも、生活を改めていけば、身体はリセットされて、それに応えてくれます。
今までの積み重ねがあるので、すぐ次の生理で変わらないかもしれませんが、ご自分の身体に意識を向けて生活するだけでも、身体は喜びます。
それでもなかなか変わらなければ、婦人科系の病気が原因の可能性もあります。
定期検診と、日常生活の改善は両方とも大切ですので、ご自身だけの判断で解決しないように、“安心”の為にも専門家に定期的に相談してみましょう。
「子宮整体は、呼吸に合わせたリズムだったので、リラックスできて、眠くなりました」・・・R様40代
今回初めて、子宮整体&温活セラピーを受けました。
耳の温灸は自分で持って当てたのですが、気持ちのいい角度や力加減に自分で調整できたり、温まってきたら途中で少し位置を変えたりと、とても気持ちよかったです。仰向けになっているので、腕も特に疲れたりはしませんでした。
また、耳の温灸をしているときに、同時に眉間や額、頭頂部に温灸を当ててくれたので、目の疲れや頭の凝りが緩和されました。
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そして、お腹に三つの温灸をしている間、手のひらのマッサージがあり、体の末端まで血のめぐりが良くなったように思います。
温熱パックで好きな所を温めながら施術を受けられたので、腰や肩甲骨、首元まで自由に移動させ、最後まで体がポカポカと温かく快適でした。
子宮整体は、呼吸に合わせたリズムだったので、リラックスできて、眠くなりました。
所々声をかけてくれたので、施術の圧が強めに感じた時は伝えやすかったです。
終わった後は、骨盤周辺が軽くなりました。
Ｒ様
先日はお時間を作って頂きまして、ありがとうございました。
耳の温灸は、お客様にご自身で当てて頂く形にさせて頂いておりますので、恐縮でしたが、逆にその方が楽に感じられるとの事で、良かったです。
Ｒ様は夜勤のお仕事をされていらっしゃるので、乱れた自律神経のバランスを整える為にも、耳の温灸は効果的ですが、ご自身でのセルフケアでは、耳のマッサージをされるといいですよ。
耳の近くには、脳へ繋がる動脈が通っていますし、東洋医学では、全身の縮図が耳に投影されているという考えがあります。
ご自分でされる時は、耳の穴に指の腹を当てて、周囲を押し広げながら、360度移動させてゆっくり押してみて下さい。
耳の穴の中の皮膚表面には、毛細血管が網目のように走っていますので、ただ耳全体を揉むよりも、より効率的に血流とリンパ液の循環を促す事ができるわけです。
そしてＲ様は、ご自身では自覚がないようでしたが、頭皮や上半身に硬さがありましたので、次回はスペシャルヨガニドラーとヘッド＆フェイスマッサージや、マンモリラクゼーション等の上半身の施術と組み合わせると、よりお身体の緊張が緩むかもしれません。
仕事上、無理な体勢が多かったり、偏った筋肉の使い方のせいか、歪みや左右差が生じやすい事や、ストレスで甘い物が止められなくて、体脂肪が気になったりもされているそうですが、ヨガがお好きとの事なので、ぜひお好きな事で、身体の癖を見直せる時間が持てるといいですね。
基礎代謝は年齢に従って低くなりますので、何もしないで二十代と同じ食事量をとり続けていたら、太ってしまいます。
『女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓』（著者:若林理沙さん）には、このような事が書かれていました。
「下腹部がぽっこりしていてすごくイヤだとか、首が太いとか…、そのあたりの悩みのほとんどが軸を通せていないことが原因です。軸がきれいに通せた場合、体の余計な力も抜けます。あちこち力を入れて軸を通す必要はまったくありませんし、変な力が入るようだったら、軸が通せていない証拠でもあります。なぜなら、“軸”を通した状態がもっとも重力にしたがって胴体を使った状態になるから、最小限の力で体を支えることができるのです。」
上半身の張りや懲りは、体の癖からきているかもしれません。
ヨガの先生がこのように言っていました。
「ヨガは体に気付きをもたらす為のもの。
ヨガの時間だけまっすぐを感じるのではなく、まっすぐの状態を感覚で覚えていく。
そうしたら、普段の生活の中で使いやすい筋肉だけ使っている時や、歪んでる時に、気付いてまっすぐに直せるように。」
それからＲ様は、生理前のPMSがお辛いとの事でしたので、こちらの本からの言葉をご紹介させて頂きます。
『毎月、新しい自分に生まれ変わる どんどん私を好きになる月経レッスン』（著者:やまがたてるえさん）より
「月経前の黄体期には、プロゲステロンというホルモンが多く分泌されるため、イライラが増したり、内側にこもりがちになったり。なんと50％の女性が月経前にイライラを強く経験したというデータもあります。
なぜイライラを強く感じたり、内側にこもりやすくなったりするかというと、この時期は、もし妊娠をしていたら、受精卵が卵管から子宮内腔まで移動して着床する時期だからです。赤ちゃんを迎えるために、体の中に水をため、体温も高くします。あまり行動して欲しくないので、気分も鬱々として外に出たくなかったり…。でも、その期間のおかげで、赤ちゃんは安定した着床を得ることができます。
月経前は体温も高温期になっていくので、その影響も受けて、体のほてりからのだるさなども感じます。“動きたいけれどだるくて動けない＝自分はダメなんだ”と、体の変化が心にも影響を与え、自分で気づかぬうちに心を傷付けてしまうことも。
そうならないように、自分のホルモンの波を知っていることは、とても重要なのです。」
とは言え、気分の浮き沈みによって、自分の言動が周りに影響してしまう恐れがありますよね。
「日本人の特性かもしれませんが、“弱きを助け、強きをくじく”という精神を持つがゆえに、他人の問題を自分のことのように思いすぎて、どんどん自分が疲弊していったり、“〇〇と思われるかもしれない”と相手の反応に気を使いすぎて本来の自分を出すことができなくなったりしてしまうことが起きがちです。
でも“〇〇と思われるかもしれない”というとき、“〇〇”と思うのは相手の思考です。その相手の思考までコントロールできるでしょうか？
私たちは“私が私を生きる”ことしかできません。他者以上に永遠に深く寄り添わなければならないのは、“自分自身”です。相手を生きることはできないし、すべての人の思考をしばることもできないのです。ですから、相手の気持ちを考えすぎるときは“手放してOK”なのです。」
との事です。
そして、PMSが重い人は更年期になってからの症状も重くなる場合があるそうなので、今のうちから少しずつでも、身体に優しいストレス解消法（果物のような自然の甘さの甘い物や、続けていけそうな運動）と耳のマッサージを取り入れてみて、少ーしずつでもお身体の変化があれば、楽しみながら続けられるかもしれませんね!?